As 4 práticas que acabam com saúde mental dos contadores

A contabilidade pode ser um trabalho estressante por conta de determinadas situações e pelas diversas responsabilidades, os contadores devem preservar a sua saúde mental e evitar algumas práticas que podem ser prejudiciais.

Algumas práticas realizadas por contadores que passam horas trabalhando e estudando, podem afetar a qualidade de vida desses profissionais, é fundamental saber como cuidar da sua própria saúde e entender o que está te prejudicando.

Contador, se você está notando mudanças negativas na sua saúde mental e isso está prejudicando a sua vida, confira nos próximos tópicos algumas das ações que podem estar te afetando.

Autocobrança excessiva

Se uma pessoa está sempre buscando a sua melhor versão, isso é algo positivo, mas exagerar e buscar uma perfeição inalcançável, pode ser frustrante. É preciso impor limites até mesmo para a sua autocobrança.

Ficar se cobrando pode afetar outras áreas da sua vida, no fim, ter expectativa de um rendimento exagerado e sem erros pode fazer você travar. Sempre faça o seu melhor e cobre isso de você, mas eventualmente erros podem acontecer e está tudo bem, o importante é estar disposto a se corrigir.

Falta de sono

Dormir 8 ou mais horas por dia pode parecer impossível para contadores que estão presos em uma rotina intensa de trabalho, mas é um erro passar dias sem dormir corretamente, isso pode destruir a sua saúde mental.

“À conexão entre sono e saúde mental, sabemos que o sono é importante para uma série de funções cerebrais e corporais envolvidas no processamento de eventos diários e na regulação de emoções e comportamentos. O sono ajuda a manter habilidades cognitivas, como atenção, aprendizado e memória, de modo que um sono ruim pode tornar muito mais difícil lidar com estressores”, afirma o artigo publicado pela Columbia University

Trabalhar muito

Trabalhar exaustivamente pode destruir a sua saúde mental, causando diversos problemas, como estresse, ansiedade e até mesmo depressão. É preciso impor e respeitar seus limites para evitar o Burnout.

“Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho”, afirma o Ministério da Saúde.

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Falta de atividades físicas

Se você é uma pessoa ansiosa e estressada, saiba que a prática regular de atividades físicas pode ajudar não só a ajudar o seu corpo, mas a sua saúde mental, colaborando diretamente para uma vida saudável e de qualidade.

“Foi demonstrado que a atividade física ajuda no sono e melhora vários transtornos psiquiátricos. O exercício em geral está associado a um melhor humor e melhor qualidade de vida. Exercícios físicos e yoga podem ajudar no gerenciamento de desejos por substâncias”, afirma uma pesquisa traduzido do National Institutes of Health (NIH).