Muita gente fala sobre como devemos buscar motivação para dar início a uma atividade física como a musculação. De acordo com o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, é importante que esse motivação seja mantida também após os treinos. Confira as 6 dicas:
Para Tauan é extremamente importante que se aprenda a celebrar suas conquistas, não importando se são grandes ou pequenas.
É necessário, segundo o educador, se definir metas diárias, semanais, mensais e qual o seu objetivo final. “A partir disso você não precisará pensar apenas nos 10kg que prometeu perder e sim no que vai fazer hoje.”
Segundo o personal, uma dica importante é criar um jogo entre você e suas metas. “Crie um jogo. A grande maioria das pessoas são
competitivas e colocar um prêmio para você após alcançar sua meta será uma boa forma de se manter no propósito”.
Conforme Gomes, os bons relacionamentos nas diversas áreas da vida são essenciais. “Procure um mentor para ser sua inspiração ou pessoas que já tenham conseguido alcançar o
mesmo objetivo e se cerque delas”.
O profissional de saúde afirmou que fazer um balanço das atitudes de cada dia é uma forma de se manter firme no objetivo. “Antes de dormir faça um relatório do seu dia, do que você fez de produtivo para sua meta e aponte qual tem sido sua maior dificuldade para melhorar no dia seguinte. Durma com sonhos, acorde com metas e vontade
de alcançá-las”.
“Não olhe apenas para sua meta final, ou último degrau da escada que pretende subir. Não será uma distração se você você tirar o olho do alvo para olhar para o que está acontecendo agora desde que saiba para onde quer ir e o motivo disso. Afinal, “todos os caminhos levam a Roma”. Para sua motivação permanecer inabalável mesmo nos dias mais difíceis, amar o processo é essencial. Isso fará que você entenda que nem todos os dias você sairá vencendo todas as batalhas mas que pode aprender com isso e ganhar um novo Skill para sua jornada. Se você entender essa regra, terá motivos para comemorar sempre é o processo se tornará muito mais leve e rápido”, finalizou.
Por Tauan Gomes, Personal Trainer, educador físico, coach e personalidade na internet, é um apaixonado por atividades físicas e bem-estar.