Sentar-se por longos períodos, postura inadequada e movimentos repetitivos são alguns dos fatores que contribuem para a alta prevalência de problemas na coluna entre profissionais da contabilidade.
As dores de coluna são uma condição que impacta indivíduos em todas as faixas etárias e campos ocupacionais. No entanto, evidências sugerem que contadores, em particular, estão mais propensos a experienciar essa condição. Este fenômeno pode ser atribuído, em parte, às extensas horas dedicadas ao trabalho em um ambiente de escritório, caracterizado por períodos prolongados de tempo sentado. Nesse contexto, os contadores estão sujeitos a uma série de atividades repetitivas e exigentes para a coluna, contribuindo assim para o aumento da incidência de dor nas costas.
Existem vários fatores de risco ocupacionais que contribuem para a alta prevalência de doenças da coluna em contadores. Entre os principais, podemos destacar:
Sentar-se por longos períodos: A natureza do trabalho de contador exige que os profissionais permaneçam sentados por longas horas, muitas vezes em frente ao computador. Essa postura estática pode colocar pressão sobre a coluna vertebral, levando à dor e rigidez.
Postura inadequada: A má postura, como curvar-se sobre o computador ou inclinar a cabeça para frente para olhar o celular, pode aumentar a carga sobre a coluna e os músculos do pescoço.
Movimentos repetitivos: Movimentos repetitivos, como digitar e usar o mouse, podem causar microtraumas nos músculos e tendões da coluna, levando à dor e inflamação.
Dor lombar: Esta é a forma mais comum de dor nas costas e pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo distensões musculares, espasmos musculares e artrite.
Dor no pescoço: A dor no pescoço também é comum em contadores e pode ser causada por má postura, tensão muscular e lesões por esforço repetitivo.
Ciática: A ciática é uma condição causada por compressão do nervo ciático. Isso pode causar dor, dormência e formigamento nas costas, nádegas e pernas.
Felizmente, existem medidas que podem ser tomadas para prevenir e tratar as doenças da coluna. Algumas dicas importantes incluem:
Fazer pausas regulares: Levante-se e movimente-se pelo menos a cada 30 minutos. Faça alongamentos leves para aliviar a tensão muscular.
Mantenha uma boa postura: Sente-se com as costas retas e os ombros relaxados. Ajuste a altura da sua cadeira e do seu monitor para que você possa digitar com os pulsos em uma posição boa.
Exercícios físicos: Pratique exercícios como pilates, yoga ou abdominais regularmente.
Use uma cadeira ergonômica: Uma cadeira ergonômica pode fornecer suporte para a coluna e ajudar a prevenir a dor nas costas.
Procure ajuda profissional: Se você estiver sentindo dor nas costas, é importante procurar a ajuda de um fisioterapeuta ou médico. Eles podem avaliar sua condição e recomendar o tratamento adequado.
Adotando medidas simples de prevenção e tratamento, os contadores podem reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças da coluna e melhorar sua qualidade de vida.
A dor nas costas é a principal causa de afastamento do trabalho no Brasil.
Os custos com tratamento de doenças da coluna são altos e podem ter um impacto significativo nas empresas.
Investir em medidas de ergonomia e promoção da saúde no trabalho pode ajudar a reduzir os custos com doenças ocupacionais e melhorar a produtividade dos colaboradores.